冬季防诺如：记住这几招，全家肠胃不“翻车”

    突然上吐下泻，别误以为是普通吃坏肚子，这很可能是诺如病毒在作祟。记住这几招，全家肠胃不“翻车”。

    第一招：识“敌”。诺如病毒到底是什么。诺如病毒（诺瓦克病毒）是一种传染性极强的RNA病毒，具有变异速度快、环境抵抗力强的特点。它的感染剂量极低，仅需10—100个病毒颗粒就能使人致病。10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，人群普遍易感。容易在学校、托幼机构、养老院、餐馆等人员密集场所引起胃肠炎暴发。

    第二招：辨“途”。诺如病毒的传播“套路”。诺如病毒的传染源主要来源于患者和隐性感染者。传播途径：①粪口传播：通过摄入被呕吐物、粪便污染的食物或水。 ②接触传播：接触患者呕吐物或粪便，间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。③气溶胶传播：吸入患者呕吐物/粪便产生的气溶胶。         

    第三招：知“症”。感染诺如有哪些表现。生活中，很多人把呕吐腹泻归咎于“吃错东西”，但如果是诺如病毒感染，和普通肠胃不适比起来，有几个明显特点：①发病急，潜伏期短。诺如病毒感染潜伏期为12至72小时，通常为24至48小时。②传染性强。容易在家庭、学校、单位等集体环境中扩散。③症状典型。儿童以呕吐为主，成人以腹泻居多，粪便为稀便或水样便，部分人还会伴有发热、头痛、肌肉酸痛等。

    第四招：防“患”。做好这几招，病毒绕道走。预防诺如病毒感染，核心在于切断传播途径，这几招一定要记牢：①养成良好的卫生习惯。勤洗手，并且要用肥皂或流动水洗手，尤其是饭前便后。注意：含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。②尽量不吃生食。要确保食物干净安全，发霉、变质、过期的食物坚决不能食用。所有食物彻底煮熟才能食用。③加强自身锻炼。平时积极参与体育活动，注意营养均衡，增强体。④避免接触感染者。出现呕吐、腹泻症状一定要及时就医，谨遵医嘱。清理患者的呕吐物和排泄物时要佩戴防护手套和口罩。

    第五招：处“置”。感染后这样做，避免扩散加重。若不慎感染诺如病毒，科学处置是关键。①及时居家隔离。诺如病毒感染通常症状不重，可自愈。首要任务是休息和隔离，避免传染他人。②对症治疗防脱水。呕吐和腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用口服补液盐或食用清淡的流质、半流质食物。③妥善处理污染物。如家人呕吐或腹泻，应立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液（按说明书配制）覆盖清理，清理时戴好口罩和手套，处理后认真洗手。④及时就医。若出现持续高热、剧烈呕吐腹泻、口干舌燥、尿量显著减少、皮肤弹性变差、精神萎靡等脱水症状，要立即前往医院就诊，以免延误病情。

    注意：诺如病毒抵抗力强，常用酒精无效，最有效的家庭消毒剂是含氯消毒剂（如84消毒液）。

    诺如病毒目前没有特效抗病毒药物和疫苗，它传染性强，传播途径广，但只要我们识其“真面目”，断其传播路，辨其典型症，筑好“防护墙”，就能有效构筑冬季防病的“防火墙”，守护全家人的肠胃健康！