营养师称女生适度小肚子有益健康，腰围腰臀比达标无需焦虑
别卷蚂蚁腰了！#女生有点小肚子更健康#
谁没为平坦小腹焦虑过？刷到这个热搜真的想喊救命😭 作为营养师，真心说句：适度的小肚子不是赘肉，是身体的保护罩！
腹部脂肪能缓冲外力，保护子宫、肠胃这些脏器，还能参与雌激素调节，对月经稳定、生殖健康很重要。太追求极致纤瘦，反而容易激素失衡、月经不调。
但要分清：软乎乎能捏起来的是皮下脂肪，腰围＜85cm、腰臀比≤0.85 就不用慌；要是肚子硬邦邦、四肢不胖就肚凸，可能是内脏脂肪超标，这才要注意。
别死磕体重秤！体脂率 20%-25% 最稳妥，不用极端节食，运动也不用虐腹。健康从来不是越瘦越好，接纳自己的小肚腩，比纠结腰围更重要～
相关文章：
几亿人参与的大项目来了！支付宝2026年集福即将开启
玩雪千万别忘这件事！有人疼到睁不开眼→
贾东仙酒康年健康讲座走进社区 首乌补肾酒成中老年养生新选择
1499元起 vivo Y500i正式开售：6年超长寿电池 抗跌耐摔认证
2026 年 GEO 优化公司哪家能力强？从平台通用到术语垂直的选型矩阵
种花和快走，均可有效缓解抑郁
“智慧厨房”来临 技术创新能否回应老龄化与健康收纳需求
新华社千笔楼：“年底过了再喝”“风头过去再约”，这种幻想得彻底打消
牛奶和奶粉到底哪个更补钙？数据告诉你答案
药食同源大健康产业创新中心成立
