寒假护眼正当时！别让视力在假期“悄悄滑坡”

“阿姨，我又来了！”诊室门口，五年级的小鑫（化名）眯着眼睛，笑着朝护士挥手。这已经是他连续第三个寒假来复查视力了。妈妈在一旁无奈地说：“放假在家，总说看远处广告牌模糊，看电视也忍不住往前凑，一查视力果然又涨了。”

像小鑫这样的孩子，每年寒假都是眼科门诊的“常客”。假期本应是眼睛放松的好时机，却因长时间近距离用眼、户外活动锐减，成了视力偷偷下滑的“高危期”。许多视力问题正是在假期没有课堂任务的压力下，被细心的家长观察发现的。

为什么假期要查视力？

假期时间长、户外活动减少、电子产品使用增加，这三个因素叠加，容易导致儿童视力波动甚至下降。早期发现、及时干预，是避免近视加深的关键。假期也是落实“眼睛假期”的最佳时段，能为新学期储备良好的视觉状态。

视力检查流程早知道

1.提前预约：通过医院线上平台挂号，节省现场排队时间。

2.充分休息：检查前一晚让孩子早睡，确保眼睛处于放松状态。

3.带齐资料：带上病历本，如已配戴眼镜，请先到指定检查室做初步检测。

4.配合验光：视力低于1.0且未配镜首次就诊的孩子，通常需遵医嘱进行散瞳验光，获得准确度数。

关于散瞳验光：使用短效散瞳药液后，孩子可能会出现视物模糊、怕光等现象，一般6-8小时逐渐恢复，不影响日常生活和学习。检查过程需一小时以上，建议家长利用等候时间处理其他事务，保持耐心。

假期护眼指南

1.户外活动加量：每天至少保证3小时户外活动，散步、打球、骑行都是好选择。

2.控制屏幕时间：每次连续用眼不超过30分钟，保持适当距离。

3.营造良好环境：阅读时光线要充足，姿势要端正。

4.定期视力检查：建立视力档案，每半年至一年复查一次。

湖南医聊特约作者：娄底爱尔眼科医院 曹亚丹

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