营养师称女生适度小肚子有益健康，腰围腰臀比达标无需焦虑
别卷蚂蚁腰了！#女生有点小肚子更健康#
谁没为平坦小腹焦虑过？刷到这个热搜真的想喊救命😭 作为营养师，真心说句：适度的小肚子不是赘肉，是身体的保护罩！
腹部脂肪能缓冲外力，保护子宫、肠胃这些脏器，还能参与雌激素调节，对月经稳定、生殖健康很重要。太追求极致纤瘦，反而容易激素失衡、月经不调。
但要分清：软乎乎能捏起来的是皮下脂肪，腰围＜85cm、腰臀比≤0.85 就不用慌；要是肚子硬邦邦、四肢不胖就肚凸，可能是内脏脂肪超标，这才要注意。
别死磕体重秤！体脂率 20%-25% 最稳妥，不用极端节食，运动也不用虐腹。健康从来不是越瘦越好，接纳自己的小肚腩，比纠结腰围更重要～
相关文章：
太原市学生卫生保健所发布健康提示 气温变化较大 注意预防疾病
吃车厘子能用来补铁通便？营养科医生来辟谣了！
人民日报刊文：唐鸿胪井碑理应归还中国
苹果A20 Pro首发台积电2nm工艺：芯片成本大涨
寒潮+雨雪+大风三重来袭，路面结冰风险高潍坊发布健康提醒
一种声音·阿甘本｜厨子、戏子和船长；活还是偷生……
徐州医科大学：中印尼数字医学与主动健康联合实验室签约 共启国际医疗科技合作新篇
2026 年 GEO 优化公司哪家能力强？从平台通用到术语垂直的选型矩阵
为什么你的肝越来越“累”？这6个习惯，你可能也在做
关税重压！全球最大的汽车供应商利润率跌破2%
