营养师称女生适度小肚子有益健康，腰围腰臀比达标无需焦虑
别卷蚂蚁腰了！#女生有点小肚子更健康#
谁没为平坦小腹焦虑过？刷到这个热搜真的想喊救命😭 作为营养师，真心说句：适度的小肚子不是赘肉，是身体的保护罩！
腹部脂肪能缓冲外力，保护子宫、肠胃这些脏器，还能参与雌激素调节，对月经稳定、生殖健康很重要。太追求极致纤瘦，反而容易激素失衡、月经不调。
但要分清：软乎乎能捏起来的是皮下脂肪，腰围＜85cm、腰臀比≤0.85 就不用慌；要是肚子硬邦邦、四肢不胖就肚凸，可能是内脏脂肪超标，这才要注意。
别死磕体重秤！体脂率 20%-25% 最稳妥，不用极端节食，运动也不用虐腹。健康从来不是越瘦越好，接纳自己的小肚腩，比纠结腰围更重要～
相关文章：
马斯克向OpenAI与微软索赔最高1340亿美元
看完一身冷汗 消防实测方向盘上贴钻危险多大：秒变“阔剑地雷”
媒体评“婴儿淋雨拍短剧”：影视创作不能侵犯儿童权益
肤安生物健康总部落户王店，年产值将超2亿元
爆冷 ！今年首场寒潮上线，如何做好健康防护措施？
炒股15个月收益20倍 顶级游资捐1000万元建希望小学
一个月内两家机器人租赁平台在沪成立：相比买，更多人选租机器人？
“人养花，花旺人”，家有8种“养人花”，越养越健康
Intel纯大核Bartlett Lake最新消息：最高12个P核5.9GHz！
何立峰出席中国－加拿大贸易与投资晚宴时指出 中加应携手推动双边经贸关系稳定健康可持续发展
