【健康科普】一个简单动作能强身健体、预防疾病，比走路还简单！
（来源：环京津新闻网）
很多人空有一颗想运动的心
但苦于没时间付诸行动
如果有一个
可以随时随地锻炼的运动动作
每天“见缝插针”做一做
就能强身健体、预防疾病
还有什么理由拒绝呢？
这个简单的动作
将为你带来
气血、体态、睡眠
三大健康效益
举举手、踮踮脚
10秒钟学会！
这个动作
可以促进全身气血循环
让心、肾的功能协调、平衡
有助于缓解肩颈不适
改善睡眠质量
帮你练出好体态
养出好面容
练习方法：
1.双脚打开，与肩同宽
2.双手举过头顶，尽量往上举
3.踮起脚尖，然后落下
4.重复10余次即可
跟着下面的动图
试试吧！
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