营养师称女生适度小肚子有益健康，腰围腰臀比达标无需焦虑
别卷蚂蚁腰了！#女生有点小肚子更健康#
谁没为平坦小腹焦虑过？刷到这个热搜真的想喊救命😭 作为营养师，真心说句：适度的小肚子不是赘肉，是身体的保护罩！
腹部脂肪能缓冲外力，保护子宫、肠胃这些脏器，还能参与雌激素调节，对月经稳定、生殖健康很重要。太追求极致纤瘦，反而容易激素失衡、月经不调。
但要分清：软乎乎能捏起来的是皮下脂肪，腰围＜85cm、腰臀比≤0.85 就不用慌；要是肚子硬邦邦、四肢不胖就肚凸，可能是内脏脂肪超标，这才要注意。
别死磕体重秤！体脂率 20%-25% 最稳妥，不用极端节食，运动也不用虐腹。健康从来不是越瘦越好，接纳自己的小肚腩，比纠结腰围更重要～
相关文章：
肤安生物健康总部落户王店，年产值将超2亿元
北京降雪120整体运行平稳，北京急救中心发布健康提示
国际最新健康研究：色盲或导致膀胱癌结局恶化
【社论】千万别小看一年5%的增长
人类世的政治狗：与他者一起好好生活可能吗
于东来参加越野活动驾车冲入泥潭 人和车都沾满泥仍玩得尽兴 还帮将掉进河滩车救出
德州市人大代表张兰菊：用连接代替管控，守护孩子心理健康
iQOO 15 Ultra官宣2月初亮相：2026年第一款性能Ultra旗舰
长大后动不动就感觉很累，竟然跟童年的这种经历有关
REDMI Turbo 5 Max首发迄今最大小米金沙江电池：容量为9000mAh
