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大胃王吃播少女越吃越瘦的秘密
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来源:今题北美 forum.jinti.net 作者:987wangjianliu 7/5/2018 10:06:00 PM

最近有一种生物在网络上大肆走红,这种生物叫做“大胃王少女吃播”。每当看到她们疯狂地啃食食物时,我已经感觉不到食物的美味了,只担心她们的胃和她们的身体。然而,尽管她们如此放肆地吃,但身材却依然很好。这其中有着怎样的秘密呢?现代社会如果有人因为吃东西而吃到破产,大概就是她们了吧?实际上这种担心完全是多余的,木下的一年的广告收入大约在1.2亿日元,约合人民币724万元!

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中国大胃王吃播少女密子君,长得同样是一副娇小可爱的样子,却是一个大写的“能吃”

今力网-领先的美国房产平台推荐多名优秀专业的房产经纪人 她曾在4分钟之内吃了25个肉包子,在5分钟吃了16颗糯米粘的粽子,还在4分钟内嗦完了5碗火辣辣的重庆鸭血酸辣粉……因为拥有超大胃口而且还爱拍自己吃各种海量食物的视频,密子君通过3个月积就累了超过220万微博粉丝,还因此登上了《天天向上》的节目。 为什么大胃王少女们吃这么多,却都不胖呢?日本综艺节目拉着木下、曾根等大胃王去做了次体检,结果得到了惊人的结论!下面就让我们一起来get她们越吃越瘦的秘密吧。

大胃王的体质

血糖值偏低,饥饿感不明显,所以可以长时间不吃东西。

褐色脂肪细胞较多,导致消化食物非常快。

胃排空比较快,食物没消化就直接从胃就流到肠道。

吃下食物后,胃能持续膨胀,并且膨胀后的胃更处于不会妨碍内脏的位置。

比菲氏菌是一种存在于人体内的益生菌,大胃王的量是一般人的2~4倍以上。

控制血糖的低GI饮食法

血糖简单来说就是血液中葡萄糖的浓度,是用来消化分解吃下去的食物所产生的能量。因此,选择低GI值(升糖指数)食物为主的饮食,尽量避免血糖值剧烈波动而而造成的饥饿感,可以避免暴饮暴食。

※低GI值食物例如:

粗粮类:玄米、黑米、黑麦面包等

水果类:苹果、柠檬、橘子、樱桃等

蔬菜类:菠菜、小黄瓜、绿芦笋、萝卜等

肉、鱼、豆类:蛋白质类的食物,纳豆、豆腐、鲔鱼、鲑鱼、牛、猪、鸡肉(腿部)等,

改变饮食的顺序

接着,改变吃东西的顺序,也能让血糖值上升的较为缓慢。以食物纤维较多的蔬菜为首,接着是蛋白质较多的肉类、鱼类、豆类,最后,才是碳水化合物。因为,在空腹的时候,最先吃碳水化合物反而会让血糖值快速激增!因此,以食物纤维最多的食物开始吃才是正解。

多多摄取益生菌

大胃王体内就是拥有丰富的比菲氏菌,才能成为每天顺利排出、快速代谢废物的体质,呈现绝佳的肠内环境。因此,最重要的就是增加这种益生菌。而要增加益生菌,最有效的方法同样也是利用饮食!

日常生活中的饮食,最简单的就是要常摄取酸奶,内含有乳酸菌与比菲氏菌,但是要注意一般市面上的酸奶会添加很多不好的醣类,因此在选择时,要以不添加糖的酸奶为主,最好是自己制作最天然无添加。

另外,有些发酵食品也蕴含丰富的益生菌,比如酱油、纳豆、泡菜,因此可在饮食中多多摄取,就能打造绝佳的肠道环境。

褐色脂肪细胞是能够提升身体热能,将多余的能量排出体内的运作细胞。存在于颈部、肩部、肩胛骨、手臂下方。因为是能促成脂肪燃烧的细胞,因此,想要瘦下来就要养成褐色脂肪细胞活跃,要固定进行有效运动。

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肩胛骨周围的肌肉进行伸展运动(游泳最佳)、维持良好的姿势(骨盆维持在正确的位置才能确保血液循环通畅,让代谢提升较容易燃烧脂肪)、让身体时时保持温暖活络的状态。

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