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职场中如何控制我们的坏情绪?
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来源:今题北美 forum.jinti.net 作者:eiip201995 11/7/2017 8:18:00 PM

繁重的工作,加上各种各样的生活压力让人心情郁闷焦躁,可能一点小事就能点燃火爆脾气,在职场中如果不能很好的控制和管理自己的情绪,可能会影响自己的职业生涯,所以说,管理好自己的情绪也是一门功课,那么职场中如何控制情绪,下面就为你介绍一下如何控制自己的情绪。

职场中管理情绪的方法推荐:

一、给自己冷静的时间

人在发怒的那一刻,智商为零,所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语,造成恶劣的影响,所以在生气的时候,不妨冷静十秒,等怒气散了,在想好对策。

二、一定要注意场合

场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题,所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒,否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通,让自己的形象不受损,还能维护上司的尊严。

三、学会将心比心

通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时,我们也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。

四、学会释放不良情绪

纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。

五、修炼自己的心态

了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪,保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭小芳老师建议员工对工作要有强烈的自信心,相信自己的能力和价值,肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人,才会充分挖掘自己的潜能,为自己赢得更多的发展机遇。

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