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集中精力,心无旁骛
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来源:今题北美 forum.jinti.net 作者:eiip201995 4/20/2017 12:26:00 PM

在拖延症肆虐的今天,扪心自问,到底差了点什么?是为什么无法静下心来好好学习好好做事好好想事?其实,就是“集中精力、心无旁骛”八个字而已。

大约是两三年前我刚开始关注一个ID叫做NeuroGG让我印象非常深刻。 我关注他的原因,是他一直地组织一个线上活动,叫做“集中精力,心无旁骛”,这个活动参加的人并不多,十几二十个人而已,而Neuro本人是其中最投入的一个。这个线上活动的内容很简单,就是每天晚上来记录今天从睁眼到闭眼之间的所做、所思、所想。百十来字的寥寥数语,已经能比较系统的记录今 日的所做。 在Neuro本人每天的记录中,他的一天往往是这样过的,早上起来早餐,然后雷打不动地锻炼,再然后是去实验室忙工作,这样充实的直到晚上。最可贵的是,这样日复一日的生活并不是简单的重复,每一天的身体都有进步,每天的科研工作也都有进展。

Neuro认为,这样一种每天记录工作成果的方式有助于每一天反省和检讨自己的作为。毕竟人是很容易自我原谅的生物,心里再如何自责,睡一觉隔天恐怕就忘记了,留不下深刻的记忆供自己时时反省。相反,把自己的所作所为放在公开的互联网人任人看去,反倒是相对有效地在心里拉一根弦,至少每日翻起,还能让自己 汗涔涔一把。

这样的工作,Neuro一直在坚持着(至少是我关注他的那段时间),而坚持的结果是我看到他的生活越来越充实,效率也越来越高。渐渐的,每天的日记中积极 性的词语越来越多,记录的关于科研和关于生活的想法也越来越多……或许他正是用这样一种方式,帮助自己摈弃杂念,把有限的时间和精力放到有价值的事情上 来。

所以当我后来发现NeuroMIT做神经生物的PhD的时候,一点都不惊讶,不管是他这种集中精力的品质帮助他走进了MIT,还是他在MIT的生活帮助他培养起了这样一种良好的习惯,都是很正常的。

后来我读了李笑来先生的《把时间当做朋友》,里面关于把握时间有一个与Neuro十分相似的办法,只是比他还要狠,那就是每天记录自己的时间是怎么花的,你可以详细到任何程度,上了五十分钟课,发了五分钟呆,趴了四分钟还是跟别人聊天聊了半小时,都清清楚楚地列在纸上,待写完了一看,两眼一抹黑,发现自己今天用来干正事的时间加起来还没有发呆的时间多…… 我曾经尝试过这种方式,但那时候年纪略小,忙于各种各样如今看来价值不大的学生活动,所以一直没有坚持下来,待到高年级的时候再回头看,发现若能坚持下来,绝对是有好处的。

首先,它帮助你每天回顾自己所做所想,为你安排接下来的工作提供了参照。其次,它是你赖也赖不掉的证据,让你至少多了一些“浪费时间 可耻”的心理负担。最重要的是,他让你清楚地看到,自己的时间是怎样浪费在一件又一件你认为“占不了几分钟”的小事上的,而你应当花费在你的“主营业务” 上的时间,却被吞噬了。

集中精力、心无旁骛,简简单单的八个字,有多少人能持之以恒的做到?太少了!我自己就是一个彻彻底底的反面教材,总是的订了目标却觉得时间还够,想起来了在心理腹诽自己一阵,而过一会儿又忘了伤疤更不记得疼,直到发现什么也来不及了,就变得脾气暴躁,拿身边的人发泄……如此反复不亦乐乎,却把自己的精神给 折磨垮了。可怜了我的妈妈总是为我唉声叹气。 在拖延症肆虐的今天,像我这样的人不在少数。扪心自问,到底差了点什么?到底是为什么让我们无法静下心来好好学习好好做事好好想事情,非要从百无聊赖到心痒难耐到虚度光阴再到暴跳如雷?

其实,就是“集中精力、心无旁骛”这八个字而已。NeuroGG已经总结的很好了。还好,改变也不是没有可能,但改变会难受,改变更需要坚持。从 NeuroGG身上我看到了坚持的意义,这一次,我也要加入这个行列,重新开始。今天我已经做了列表,发现自己用来听MP3的时间竟然有两个小时之久……总是听着听着就忘记了时长,关掉MP3的时候还以为刚过了不久……反观我看书的时间,恐怕也只有两个小时,而看书复习和听MP3对现阶段的我来说孰轻孰 重……我真的在行动上分清楚了吗? 还好,能开始得了第一步就已经是个好兆头,接下来的日子唯有坚持耳。希望这一次,我不再让自己失望。

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